积食是宝宝常见的一种现象，这种现象会在一定程度上危害到宝宝的健康，所以爸爸妈妈们要多多注意这方面的问题。为什么宝宝容易积食呢？大部分原因是因为部分家长片面追求高营养，喜欢给孩子吃高热量食物，而且大量多次，或吃得过于肥腻，比如鸡肉、鸭肉、糕点等，另外宝宝如果感受风寒，腹部着凉，损伤脾胃，影响食物的消化和吸收，也会导致积食。宝宝积食怎么办？

宝宝如果积食的话，一日三餐要稍微欠”一点，选择清淡的蔬菜、容易消化的米粥、面汤、面条等，不吃油炸、膨化食品，少吃甚至不吃肉类食物，可适当吃些鱼虾。平常也可以适当吃些山楂及山楂制品，能促进胃液分泌，有消油腻，化内积，敛阴开胃的功效，可增加食欲，帮助消化。但山楂片含有较多的糖分，不能长期和过量食用。而且我们平常就要多注意宝宝的饮食，以免造成积食，你可能不知道以下这四种食物也容易造成积食，家长们要注意了哦！

第一，甜食

宝宝每天吃糖吃多了的话，那么吃别的食物肯定吃得少了，其他营养素也会跟着减少，造成体内蛋白质、维生素、矿物质均缺乏，所以就非常有可能让身体里面营养不均衡。而且要是孩子吃了太多的甜食会在一定程度上增加胰腺的负担。身体里面长时间处于高血糖的状态，会让身体里面原本均衡的内环境开始逐渐变得不平衡，血糖分泌的太多，就有一定的可能性发生糖尿病。特别是有糖尿病家族史的孩子，平时一定要记得少吃糖、多运动。由于婴幼儿消化功能发育不完善，一旦饮食不节，就容易积食，如果宝宝这时候喜欢吃甜食，对肠胃就更不好了，家长们需要控制哦！

第二，寒性食物

很多家长都认为小孩子是纯阳之体，容易上火热气，因此要多喝点凉茶和多吃点清热的食物。其实不是这样的，其实小孩子是虚寒的体质，越小的孩子就越明显，因此小孩子要多吃点比较温补的食物才对!而且现在很多小孩子偏食，容易导致脾胃的吸收功能变差，因此妈妈们更需要记得不要让小孩吃太多寒凉的食物，譬如白菜、油麦菜、生菜等，或者吃奇异果、火龙果等蔬果，因为这样反而会损害了小孩子的脾胃，不利于小孩子的身体健康发育。最主要一点就是要让小孩子保证消化好!因为小孩子饮食不是吃得越多，吃得营养越多越好，关键是要消化，让小孩的的脾胃更好的吸收吃进去的食物。

第三，油炸食品

油炸食品是孩子喜爱的小食品，目前自选商场内提供各种各样的供油炸制的半成品食物，如鸡块、羊肉串等，它们为家庭制作油炸食品提供了极大的方便。这样一来，孩子吃油炸食品的机会就会越来越多了。但是你们知道吗？油脂类是最不容易消化的，比如像炸鸡块、炸油条之类的食物，虽然说它们能够在短时间内让我们感觉到饱腹，但其中所含有的大量油脂以及热量会严重地影响到人体的健康。而且这类食物都非常的难以消化，长期食用无非给肠胃造成大量的负担。宝宝油炸的食物吃的多会容易引起宝宝积食和肥胖的,平时还是需要多注意给宝宝平时的饮食均衡,荤素搭配。

第四，辛辣食品

宝宝年龄小，口腔，肠胃，消化等功能没有完全发育好，如果给宝宝食用辛辣食物，容易引发宝宝出现便秘，上火，感冒或其他疾病，辣椒，胡椒，花椒，葱，姜，蒜等食物都属于辛辣食物，它们会导致宝宝的免疫力减低。

版权声明：如涉及版权问题，请作者持权属证明与本网联系