对于一些新手爸妈来说，宝宝每天晚上频繁夜醒确实让人很头疼，希望这个阶段可以赶快过去，让宝宝可以一觉睡到天亮，这样不管是小孩还是大人都可以好好休息了。

那么宝宝多大才能一觉睡到天亮呢？怎么做才能延长宝宝睡觉时间呢？别急，这3招可以让你更快“熬出头”！

宝宝睡整觉是指多久？

虽然宝宝在婴幼儿时期里大多数时间都是在睡眠中度过，但他们实际完整睡一觉的话，也就5个小时左右。由于宝宝肠胃比较小，所以每睡一会儿便会被饿醒吃奶，这样才能确保身体营养跟得上。虽然这只有短短的5个小时，若是宝宝每天都能有这样一个完整的睡眠，对大脑发育会有一定的好处。

宝宝多大晚上才能睡整觉？

一般宝宝4个月左右时，夜间喝奶的次数会变得越来越少，而这时宝宝的食量会增大许多，所以在生理条件上基本可以满足他睡整觉的需求。而4个月宝宝一天总睡眠时间差不多是16个小时左右，因此他白天清洗的时间会越来越多。等他会玩时，不管是学习，还是运动都会消耗一定的精力，可以让宝宝晚上睡的时间更长。

怎么做才能延长宝宝睡觉时间？

第1个，调整他的喂养时间

想要宝宝可以快点睡整觉，喂养时间也是很重要的，所以建议你平常照顾宝宝时，可以多观察一下他犯困时间，并在他即将睡觉前进行喂奶，这样便不用担心他睡着后会被突然饿醒了。

第2个，给他营造一个舒适点的睡眠环境。

一个良好的睡眠环境，不仅可以减少他睡觉时因不舒服醒来的几率，还可以提高他的睡眠质量，所以建议在他晚上睡觉时，尽量不要开夜灯，避免让宝宝感到不适。

第3个，寻找他频繁夜醒的原因

有时就算宝宝可以睡整觉了，但也会因为一些原因醒来，而且醒来后还会不断的哭闹。对于这种情况，建议你尽量弄清它频繁夜醒的原因，并对症下药，便可以让宝宝睡得更安心。

你是否还在为宝宝频繁夜醒烦恼呢？不妨试试这些方法吧！