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南部微生活

停止健身后，肌肉原来是这样一步步变没的，看来健身有去无回

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  • 全部评论
引用 南部微生活 2019-1-19 02:01
所以说健身就是无用功肥宅才是自然之道
引用 南部微生活 2019-1-19 02:01
肌肉是有记忆性的，恢复训练三个月就能恢复不少肌肉！
引用 南部微生活 2019-1-19 02:01
没有这么夸张，我停止锻炼很久了，肌肉感觉没有萎缩，只是包了一层肥肉
引用 南部微生活 2019-1-19 02:01
所以要从小锻炼，从小养成的不是肌肉纤维的变粗而是肌肉纤维数量的增加。即便后面不练了，肌肉不会消失而是最多涂一层脂肪[可爱]
引用 南部微生活 2019-1-19 02:01
肌肉有记忆能力的，稍微练练就恢复了
引用 南部微生活 2019-1-19 02:01
靠！不健了。
引用 南部微生活 2019-1-19 02:01
非常同意，健身最好是坚持，不要停下
引用 南部微生活 2019-1-19 02:01
练过的就算时间久不练过后恢复也快，一是肌肉有记忆，二十纬度已经形成了，肌肉纤维够长
引用 南部微生活 2019-1-19 02:01
其实停止锻炼很多人的肌肉并没有流失，只是被厚厚的脂肪覆盖了。
引用 南部微生活 2019-1-19 02:01
做C才有张家辉的肌肉
引用 南部微生活 2019-1-19 02:01
周杰伦发十二星座的时候身材多好，现在记者问他还有健身吗？他说有时间宁愿打游戏，这应该就是大部分人的轨迹
引用 南部微生活 2019-1-19 02:01
我是停止了一年没训练，结果回到健身房以后肌肉速度疯长，比以前还大了很多。我认为肌肉需要适当的休息以后长得更快。
引用 南部微生活 2019-1-19 02:01
真正练成图片上的级别了。。一天不练都会觉得不舒服，健身只要进入进阶阶段，根本不会出现惰性心理。艹就完事儿了
引用 南部微生活 2019-1-19 02:01
还有一个重点：当你辛辛苦苦练了两年练出一身的肌肉之后，你放弃锻炼。大约半年到一年恢复到没练之前的状态，肌肉全部消失，之后你重新开始锻炼，仅需三个月不到的时间你又可以恢复到之前的巅峰。从没有肌肉到练出一身肌肉很难，但恢复这一身肌肉却相对要容易很多
引用 南部微生活 2019-1-19 02:01
说的很对，绝对是这样的。我就是徘徊在健身的路上，年轻时候喜欢健身。身上的肌肉特别好看。在我结婚后就停止了健身，不知不觉肌肉就变肥肉了。胖了好几年。我现在又开始锻炼了，
引用 南部微生活 2019-1-19 02:01
真正练出来的人不会轻易放弃锻炼的，已经形成了习惯，就像每天刷牙洗脸一样，谁会早上不洗脸就出门呢
引用 南部微生活 2019-1-19 02:01
不是都说这样肌肉越多的人越怕冷，因为没多少脂肪。不晓得这样说法是不是真的
引用 南部微生活 2019-1-19 02:01
我以前也是这样，锻炼了几年的肌肉特别好看，纬度大，但是也停止过几年彻底不锻炼，不到一年，身材就变成锻炼之前的状态，但是，但是，但是，重要的事情说三遍:肌肉是有记忆的，只要饮食跟得上锻炼，只要短短几个月，肌肉就会恢复到以前锻炼是的水平，但是你要克服心里的落差，落差就是刚恢复锻炼时，你的力量比之前小很多，但是通过你的合理饮食和锻炼，这种提升是很快恢复的，给自己加油!
引用 南部微生活 2019-1-19 02:01
还有一个重点：当你辛辛苦苦练了两年练出一身的肌肉之后，你放弃锻炼。大约半年到一年恢复到没练之前的状态，肌肉全部消失，之后你重新开始锻炼，仅需三个月不到的时间你又可以恢复到之前的巅峰。从没有肌肉到练出一身肌肉很难，但恢复这一身肌肉却相对要容易很多
引用 南部微生活 2019-1-19 02:01
小编吓退了好多人！就想别人成不了大肌霸！
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