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停止健身后，肌肉原来是这样一步步变没的，看来健身有去无回
 很多健身玩家，本身也可能是游戏玩家，在玩游戏的时候你可能会接触这两种类型的游戏。一种是存档游戏，比如你达到了60级，你退出几个月之后回来再看，还是60级。 但是还有一种游戏是删档游戏，或者不存档游戏，这次你玩到了60级，下次打开游戏，可能又要从0级开始玩。  其实健身也是一样的，很多健身玩家可能到现在都搞不清楚，健身练出来的肌肉和力量，假设停一段时间之后还会有吗？ 我们借助游戏来举个栗子你就知道了，停止健身后，你的肌肉和身体素质会发生何种变化，以及背后的原因。  一、健身是删档游戏健身属于删档游戏，咱们可能听说过这样一句话：“你再这样躺下去身体就要废掉啦！”那相应的，就算你身体素质提升到了很强的水平，等你停止健身后，肌肉依然会掉光。 无论是增肌也好，还是力量也好，亦或者是体能水平，它们都遵循这身体“用进废退”的原则，越用越强，越歇越废。  按照排序来讲，你的体能会最先开始掉，接下来是力量，在最后才是肌肉，也就是说，增肌训练可能是所有健身训练中最保值的一种训练。 而体能和力量之所以不保值，主要是因为他们特别依赖于心肺功能，而心肺属于内脏系统，特别疲懒，稍一怠慢就容易陷入沉睡之中。  二、肌肉是怎样流失掉的你的肌肉在你停止训练半个月时候就会有一个大的缩水，这主要是由于肌浆网流失的原因。肌浆网就是肌肉纤维外层包裹着的网状结构，经常训练的人肌浆网会比较充实。 而后面的肌肉流失就要看你的平时生活方式了，如果你还是经常锻炼，比如打篮球，那你的肌肉可能会流失慢一点，大概三年左右会流失到一般篮球爱好者的水平。  但是如果你直接废掉，再也不锻炼的话，你的肌肉会流失的非常快，大概一年半的时间就会缩水到训练前的状态。 肌肉越大的人，停止训练后其实会掉的更快，也就是说，你的肌肉大小对你的肌肉流失速度总体影响不大，倒是你的激素水平可能影响大一点，也就是不熬夜可能会流失慢一点。  所以在最后想说的是，当你接触健身之后，你首先应该明白这种情况，健身并不是完成任务的过程，而是有去无回、无休无止的过程。 所以，你做好健身一辈子的准备了吗？ 作者：强硬健身 记得点赞关注和转发哦！ 免责声明：如果侵犯了您的权益，请联系站长，我们会及时删除侵权内容，谢谢合作！ 南部微生活·版权声明1、本网站所收集的部分公开资料来源于互联网，转载的目的在于传递更多信息及用于网络分享，并不代表本站赞同其观点和对其真实性负责，也不构成任何其他建议。 2、本站部分作品是由网友自主投稿和发布、编辑整理上传，对此类作品本站仅提供交流平台，不为其版权负责。如果您发现网站上有侵犯您的知识产权的作品，请与我们取得联系，我们会及时修改或删除。 3、本网站所提供的信息，只供参考之用，对于不当转载或引用本网站内容而引起的民事纷争、行政处理或其他损失，本网站不承担责任。 4、本网站及其雇员一概毋须以任何方式就任何信息传递或传送的失误、不准确或错误，对用户或任何其他人士负任何直接或间接责任。 5、在法律允许的范围内，本网站在此声明，不承担用户或任何人士就使用或未能使用本网站所提供的信息或任何链接所引致的任何直接、间接、附带、从属、特殊、惩罚性或惩戒性的损害赔偿。 6、对不遵守本声明或其他违法、恶意使用本网站内容者，本网站保留追究其法律责任的权利。 |
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