入冬以来气温多变，不管是大人还是小孩都没能幸免于感冒咳嗽，各大医院的诊室里都排满了号，就算你提前预约也得排上好几个小时，记得前两周我老公叔叔家的孩子也是细菌性感冒，起初他们没那么在意以为是小感冒就在家附近的小医院看了几天，可好几天都还不见好而且病情反而更严重了，我叔叔他们着急了，赶紧带孩子到大医院去检查，后面发现已经感染到肺部了需要住院，大家都知道现在医院的床位都特别紧张，后来我老公叔叔跑了好几家医院床位都爆满了，晚上12点多的时候给我老公打电话，问我老公有没有朋友在医院工作，想拖我们找关系弄个床位，刚巧我表姐在医院工作就帮他们解决了这个床位问题。

说这么多就是想提醒宝妈们，现在是流感的高发季节一定要特别注意，如果孩子生病，病情是不可控的范围一定要及时去医院看诊，虽然有些食疗确实蛮有效果的，但是通常都是病情刚开始的时候食对味才有效，如果一而再再而三的拖延病情，只会让病情加重，对于孩子来说并不是一件好事，反而还会给孩子的身体带来伤害。尽管每个孩子都是病一次长一次，但是妈妈平时还是要帮助孩子做好预防流感的准备。小编这里为宝妈们收集了6种食物，专门预防及对抗流感病毒，为了不让孩子打针吃药受罪，宝妈可以常给孩子吃，孩子抵抗力好不生病。对于孩子宝妈每天都是要制作辅食给孩子们吃，还不如针对性的给孩子吃些食物，不仅能帮助孩子补充身体所需营养，而且还能起到预防疾病的作用。一举两得何乐而不为呢？

1、五谷杂粮

五谷杂粮就是各种米和各种豆子组成的，早在《黄帝内经》中就有讲到，你如果是个养生者就应该懂得如何搭配食物均衡营养，而五谷杂粮在饮食中占有主导地位，同时也是人体健康的基石，它所含的某些微量元素对人体健康影响的价值是相当大的，而且五谷杂粮的膳食纤维含量特别高，进入孩子的肠道内不会被消化掉还可以吸附水分子，使食物残渣和毒素迅速排出体外达到排毒的效果。另外，五谷杂粮中所含的维生素B2、维生素B5、维生素B6及叶酸营养对细胞增殖、氧化和还原起到重要的作用，同时也是增强抗体和免疫的重要营养元素。所以这种食物宝妈一定要经常给孩子食用。

2、蘑菇

蘑菇含有丰富的蛋白质及多种氨基酸成分，营养价值仅次于牛奶，它的吸收率高达90%明显高于其他果蔬类食物，而且蘑菇中还含有丰富的矿物元素，能防止过氧化体损害机体并提高孩子身体抵抗病菌的能力，平时用蘑菇给孩子做辅食，不仅能增加辅食的鲜味，同时还能帮助孩子提高身体的免疫能力。因此为了孩子的健康着想蘑菇这类食物宝妈可别忘了给宝宝食用。

3、西兰花

西兰花是被公认的健康食品之一，它的营养丰富可以保护机体免受疾病攻击，而且西兰花的维C和A含量特别高利于提高人体免疫力，还能强健身体促进肝脏解毒增加抗病能力。此外，西兰花属于色泽深绿色的蔬菜，一般也是越深的蔬菜代表叶绿素越高，叶绿素高的食物表示营养价值也更高，孩子多吃免疫力强不生病。

4、大蒜

大蒜中的大蒜素具有很强大的杀菌作用，它进入人体后会与细菌的胱氨酸反应生成结晶状沉淀，从而破坏细菌所需的SH基，导致细菌代谢出现紊乱无法繁殖和生长。而且经常食用能够保护身体免受病毒和细菌的侵扰，流感患者食用还能促进身体快速恢复，生食大蒜有些辣味显然适不适合孩子，所以宝妈可以把大蒜碾碎作为蘸酱让孩子食用，或者加在饺子馅料里面藏起来这样孩子就不会排斥了，这样也能帮孩子的抵抗力筑起一道坚固的墙。

5、白萝卜

冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方，这句话估计宝妈都听了N遍了，但是小编还是想说，因为冬季吃萝卜真的好处特别多，白萝卜不仅含水量丰富，而且在食疗方面也有很高的评价，首先白萝卜在冬季价格便宜是时令蔬菜，其次白萝卜含有木质素、芥子油和多种维生素，具有促进消化增进食欲，加快肠胃蠕动和止咳化痰的作用，同时可以治疗或辅助治疗多种疾病，尤其对于预防感冒及缓解由感冒引起的发炎和咳嗽有很好的疗效。所以这么好的食材，冬季宝妈一定要给宝宝多吃，轻松应对流感病毒。

6、橙子

众所周知维生素C是提高孩子抵抗力最好的“帮手”，因为维生素C能促进胶原蛋白合成，让细胞之间紧紧的聚在一起从而使干扰素扩大，达到减少细菌和病毒入侵的机会，而维生素含量C最高的当属鲜枣，有数据显示，每100克的鲜枣中维生素C含量高达243毫克，是苹果的 60 倍，柠檬的 10 倍，猕猴桃的 4 倍，但是由于鲜枣过了季节，所以这里给宝妈推荐另一种水果橙子，橙子的维C含量虽然没有鲜枣的高，但是橙子有很高的药用价值，对缓解孩子咳嗽特别好，而且口味酸甜小孩都喜欢吃，关键是这个季节就能买到。

流感卷土重来儿科爆满，对付流感最好的6种食物在这里，你却不知！！！

这6种食物你给孩子吃了吗？

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一分钟认识我：亲爱的，我是饭饭妈妈，孩子怎样才能长高些？孩子什么时候上幼儿园？孩子辅食吃什么更营养？

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