本文作者：杨力，中国中医科学院教授，著名中医学家，国学大家、作家

酉时是预防肾病的最佳时期，这时候是肾经值班，您要再喝一杯水，水液可以帮我们把毒排掉，还可以清洗肾和膀胱，让我们不得肾结石，不得膀胱癌，不得肾炎。

酉时，也就是傍晚的5时到7时，酉时本来也应该是阴阳平衡的，但是很多病在这个时候就发作，比如肺阴虚的人一到晚上这个时候就发烧，手心脚心烫。

卯时（上午5-7时）及酉时（下午5-7时）这两个时间段由于处于阴阳消长、渐趋平衡之际，因此阳虚难于与阴平衡，阴亏无力难于与阳协调，故有阳虚及阴虚潜病的人易在此期窥见端倪；如阳虚之五更泄、五更咳，常发生于鸡鸣时期，阴虚的肺痨则易暴露于黄昏酉时。

身边有患者常问，发烧到底是发高烧好还是发低烧好呢？

其实是发高烧“好”，因为能发高烧则说明我们的气血能力表现得还很强，这是人体的自保功能要把寒邪往外赶的一个表现，而发低烧则表明我们气血能力表现很低，我们已经没有能力烧起来了，这是很危险的。

一般来说，低烧是指体温在37.5℃-38℃，而长期低烧是指持续发烧两周以上，不包括间断发烧。

现代人因为劳心过度，调养不当，导致肾虚并全身气血虚弱，所以在酉时肾经气血当旺而不能旺，因此常在此时发热。

《灵枢·顺气一日分为四时》日：“病时间时甚者取之输”，即有时间规律性发作的病，可取该时辰所主经脉的输穴来进行治疗。

所以在酉时低烧时，治疗上取肾经输穴太溪，补益肾经气血；合谷、足三里用补法来补益全身气血；并且最好是在下午4时30分左右治疗，因为这个时间是在肾经气血未旺之前充实之，此时治疗能促使患者气血旺盛、充盈经脉，从而达到治疗目的。

一般来说，低烧是临床上常见的现象，但往往又是低烧难治。低烧在中医里属“内伤发热”的范畴，主要是由于气血阴阳亏虚及脏腑功能失调而引起的发热，内伤发热的形成往往有一个较长的过程，如果机体较长时间处于气血阴阳虚损或气血痰湿淤滞的状态，积渐日久而使体内阴阳失调产生发热。

但归纳起来不外乎阴虚、血虚、气虚、阳虚以及气郁、瘀血和痰湿淤滞等情况，这些病因可以是单独致病，也可以是几种病因相交为患。从病机转化来看，久病往往由实转虚、由轻转重。

养生专家曲黎敏也这样认为，低烧是血气水平低的衰现，尤其是酉时发低烧，是肾气大伤的表现，这时发低烧是很危险的。

这个情况一般地来讲是会发生在两种人身上：一种是青春期的孩子，尤其是男孩子，当他们的青春期过后，出现手淫问题时，就会出现这种毛病，过度手淫就会脸色发白，身体总是感觉不舒服；另一类人就是新婚夫妇，纵欲过度就会出现无名低热。

无论是手淫过度，还是纵欲过度都会引起肾阳亏损，元阳不固，也说是我们常说的肾虚，而肾虚有阴虚和阳虚之分。一般来说，现代人多是肾阴虚，其中自觉低热就是一个主要现象。

因此，现代人平时要注意养肾。

在五脏之中，肾属阴中之阴，冬季天气寒冷，阴气最盛，因此肾与冬气相通应，此时寒邪最易侵袭的就是肾，所以冬天要注意好好地养护肾。

那么，冬季如何养肾呢？《素问·四气调神大论》说：“冬三月，此谓闭藏。早卧晚起，必待日光。”

冬季是万物生命潜藏的季节，自然界阳气深藏而阴寒之气较盛，表现为风寒凛冽，水结冰，地冻裂的景象。

为了适应环境，人们此时要减少活动，不要扰动体内的阳气，要做到“早卧晚起”，早卧就是尽量收藏阳气，晚起是为了避免无谓的消耗。“必待日光”就是说一定要等到天大亮才起来，喜欢早锻炼的老年人尤其要注意。

文章内容来自《养生就在每时每刻》 作者：杨力。友情分享，若有侵权，请联系删除。

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