孩子便秘是件让当妈（尤其是新手妈妈）的很头疼的事。动妈还记得第一次自家宝宝便秘的时候，自己那烦躁的心情，很是有一股全天下人都别理我、我很焦躁的意思！

今天，动妈之所以又提到宝宝便秘的事情，完全是因为有宝妈问我“是不是因为给宝宝吃得多了，宝宝才便秘的？”

动妈也是没想到，会有宝妈觉得孩子便秘是吃得多的原因。

所以，今天特意给大家来分析一下宝宝便秘到底是为什么，以及教给大家一些缓解宝宝便秘的方法！

概括的说，宝宝便秘的原因有两种：器质性便秘和功能性便秘。

器质性便秘：

借用百度百科上的解释就是——器质性便秘指的是由于脏器的器质性病变（如消化道疾病、内分泌代谢疾病、药物及化学品中毒、神经系统疾病等）所致的便秘。

可能有家长会问：怎么辨别自家宝宝便秘是不是器质性便秘？

一般来说，器质性便秘有以下几种情况：

可能是肠闭锁或者胎粪性肠梗阻导致的便秘：

1.刚出生的宝宝：出生后的第一次排便超过24小时，甚至超过48小时

2.宝宝排便困难且伴有呕吐、肚子胀等情况

动妈认识一个11月的宝宝就是这个类型，幸运的是他所出生的医院要求产妇生产后需在医院住满7天。

他的问题被医生第一时间发现，做检查后确诊为“胎粪性肠梗阻”，通过洗肠和通便治好了。目前他排便正常，辅食添加后也很少出现过便秘的情况。

可能是肛门口狭小或位置不正常

主要症状是添加辅食前排便正常，添加辅食后经常便秘。这里需要注意的是，这里的添加辅食指的是正常的、好消化、不易上火的辅食，不是说只要添加辅食后出现便秘的就是这个问题。

一般来说，器质性便秘的宝宝很少，大多数宝宝的便秘都是功能性便秘。

如果家长真担心自己宝宝的器质性便秘，宝宝排便困难，出现黑便、血便，或者是出现发热、呕吐、腹胀等症状，一定要及时就医，通过正规的检查来判断。既不要自己在家吓自己，也不要耽误了宝宝的病情。

功能性便秘：

这是便秘性质最多的，主要表现有：粪便干结，排便困难、一周排便次数小于3次。

一般来说，宝宝功能性便秘的原因有几个：

不良的饮食习惯

这可能是大多数宝妈容易犯得错误，比如给宝宝的饮食过于精细，或者是宝宝的食物中没有足够的蔬菜，导致宝宝肠道内的食物纤维素不足，肠道缺少食物残渣。这也就导致宝宝的肠道受到的刺激不够，肠道蠕动就降低了，也就产生了便秘。

或者是给宝宝喂食了过多不易消化的食物，宝宝胃肠负担过重了（胃里都消化不了，肠道也是没有足够的食物残渣），也会导致便秘。

不良的排便习惯

这个是很多宝妈容易忽略的问题。

从中医上讲早上5点-7点是大肠经工作的时间，此时是最适宜宝宝排便的。

但是因为宝宝自己比较小，可能有了便意也不会说，也不知道自己要排便，家长也就忽略了。长此以往，宝宝的排便时间和排便规律就错乱了。

不好的精神状态

如果宝宝在排便的时候，被家长训了，或者是其他的让宝宝心情不好的事情在他排便的时候发生，都会使分布在肠壁的胸腰支交感神经作用加强，使宝宝产生便秘情况。

而且这种让宝宝在排便时产生了不愉快的经历，也会使宝宝下意识的拒绝下次或者以后的排便。

不充足的睡眠

在睡眠不足的情况下，人的精神容易高度集中和紧张。

对小宝宝尤其如此，他们每天看见的新奇东西太多，整个注意力都在不断的集中，就很容易使结肠的蠕动失常或痉孪性收缩，进而造成便秘。

功能性便秘的原因除了以上几种情况，还有可能是遗传因素。但是总的来说，如果宝宝出现了功能性便秘，家长就可以从以下几方面着手来解决问题：

1.调整宝宝饮食结构：

不要总觉得只有多吃肉、吃蛋才有营养，新鲜蔬菜中含有的维生素和膳食纤维更不可少（一般来说，老人家都觉得给孙子孙女就得多吃肉，这种观点宝爸宝妈一定要纠正一下）。

每天宝宝的饮食中一定要有新鲜的蔬菜、水果，鸡蛋每天最挫吃一个就足够了。

之前动妈不在家，婆婆看宝宝早餐吃了一碗蛋羹，吃得特别好，中午就又给宝宝来了一碗。结果，宝宝第三天才排便。

2.培养宝宝排便习惯

每天早上最迟不要超过7:30，一定要让宝宝坐在马桶上（小点的宝宝，可以由家长帮忙扶着或把着）。

可能刚开始两天，宝宝还是不习惯没有便便，但是要有意培养宝宝这个排便习惯，一般不出5天，宝宝就能做到规律排便了。

3.让宝宝开心排便

宝宝排便的时候，最忌讳家长在边上“嫌弃”。

说的人可能是无心的，但是宝宝是真能够感受到“不善”的。

如果可以，家长可以在宝宝排便的时候给宝宝放点他喜欢的音乐，或者打打拍子什么的。

4.保证宝宝充足的睡眠

宝宝睡眠充足，心情好，精力也足。在白天玩耍、“学习”事物的时候，就不容易有紧张情绪，排便也会相应的顺畅。

5.加强宝宝肠胃蠕动

白天的时候，多锻炼宝宝的爬行和走路（会跑的宝宝可以多跑跑），充分多的运动能够让胃肠更好的蠕动，加快食物的消化。

在宝宝休息的时候，多用手掌顺时针围绕宝宝的肚脐做按摩运动，人为的帮助宝宝的肠道蠕动，促进消化。

最后给大家推荐几款有助于缓解宝宝便秘的水果和食物：

水果：西梅、火龙果（最好红心火龙果），千万不要吃猕猴桃，越吃越容易便秘；

食物：燕麦、玉米、薯类及油脂类食物。

如果，此时你的宝宝已经便秘了，那就快行动起来吧！记得：便秘可不是因为吃得多哦，别克扣宝宝的口粮啦！

“动妈育儿”自媒体达人，一名宝妈，也是一名育儿师兼营养师！如果宝爸宝妈还有其它疑惑，可以在下方评论或点击关注留言。写文不易，多谢大家点赞、转发，动妈谢谢大家！