生命在于运动，心脏的跳动，大脑的活跃，和其余五脏六腑的正常运转，是我们生命体征。人们每天都需要活动，需要消耗身体的能量，适当的运动会让身体更加放松，而过度的运动或者整天忙碌，会让身体各部分出现劳累，比兔整天盯着电脑做事，忙到不能按时吃饭，经常的等到口渴才喝水，会让人更加容易陷入疲劳状态，那么关于身体各处的疲劳，其实都能通过吃一些东西来补充。

大脑疲劳，多吃坚果、深海鱼

经常有健忘的表现，或者是经常没有精神、睁不开眼，情绪波动大，经常发脾气，这些表现都是由于大脑疲劳所致。

针对大脑疲劳的改善，欧米伽3脂肪酸是大脑自我修复所需的营养元素之一，能够让大脑慢慢恢复状态。其中坚果类中的核桃、开心果等，以及三文鱼、金枪鱼等深海鱼肉，含有这种有益大脑的物质，能够有效改善大脑疲劳。

需要注意的是，坚果常吃可以，但是不要吃多，深海鱼则是尽量清蒸，少油少盐最佳。

眼睛疲劳，多吃枸杞、肝脏

过度用眼会导致眼睛出现干涩，视力模糊的等情况，这是眼睛疲劳的结果。

在养护眼睛上枸杞有着养肝明目的作用，所以平时上班的人士，可以通过枸杞泡水的方式，养护自己的眼睛健康。还有就是肝脏类食物，其中含有的营养元素能够帮助缓解眼睛疲劳，感到眼困的时候，可以吃一些。

胃肠疲劳，多吃小米

胃部问题，在不按时吃饭，或者暴饮暴食，要么过饥的情况，都会引起胃肠的疲劳。

胃部疲劳，最好的改善就是通过喝小米粥，小米的养胃作用很好，能够帮助补虚损，开肠胃。

嗓子疲劳，多吃梨、白萝卜

经常说话多了，或者水喝少了，嗓子就会出现干涩、喉咙沙哑等问题，这个就是嗓子疲劳的一种状态。

想要缓解嗓子的疲劳，那么在平时可以多吃一些梨，或者是白萝卜。梨中的水分很多，还有着清热化痰的作用，生津止渴，生吃煮水都可以。而白萝卜则是有着消炎的作用，可以炒菜吃，也可以煮水吃，能够缓解嗓子肿痛嘶哑的问题。

肌肉疲劳，多吃生姜、樱桃

长期久坐，会出现肌肉酸痛，过度的运动，也会导致乳酸分泌，引起肌肉的疲劳感。

那么多吃生姜或者樱桃，可以缓解这样的肌肉疲劳，生姜中具有消炎止痛的作用，可以帮助缓解肌肉酸痛，而樱桃种含有的花青素等生物素可以促进血液循环，对消除肌肉酸痛有着很强的效果。

血管疲劳，多吃玉米

血管是血液的运输通道，血管的疲劳是经常会出现的，因为血液每时每刻都在运输，所以想要养护血管，平时都可以多吃点玉米。

玉米中含有脂肪，这种脂肪是不饱和脂肪酸，和动物脂肪是不一样的，不饱和脂肪酸能够帮助血管内胆固醇的代谢，减少血管中的胆固醇堆积，起到软化血管的作用。

心疲劳，多吃红豆

红色入心，红豆也被称之为“心之谷”，有着养心之效。心脏的劳累，比如心脏病、血压高、血压低等等，都是心脏劳累的一种表现。

想要养护心脏，红豆可以多吃些，能够清心火，还能补心血，含有的纤维素物质能够帮助降血脂、降血压、改善心脏的活动功能，富含铁质，行气补血，养护心脏非常不错。

腿疲劳，多吃香蕉

人老腿先知，腿部一直承载着身体的重量，腿部的劳累状态出现后，出现反应慢，走路慢，腿脚不灵活时，是衰老到来的表现。

腿部需要长期的锻炼，促进腿部的活力，如果感到腿酸腿胀的时候，可以多吃些香蕉来解决。香蕉中富含钾元素，能够缓解身体疲劳感，还能排出体内对于盐分，让腿肿慢慢消散，用不上来的酸痛感也会慢慢减少。